hartujmy siÄ™ !
 Hartowanie się jest to jedna z najbardziej naturalnych metod zwiększenia odporności organizmu, a tym samym zapobiegania chorobom. Wykorzystuje ono w tym celu naturalne czynniki, takie jak piasek, trawa,woda, powietrze, słońce, kamienie.
Hartować można się na wiele sposobów. Oczywiście nie chcemy nakłaniać teraz nikogo do zostania morsem (choć to wcale nie najgłupsze wyjście) ale przedstawimy kilka innych propozycji. Chodzenie boso po mokrej trawie, wygrzewanie się na słońcu, chodzenie po kamieniach, nacieranie wodą, spanie przy otwartym oknie.
Są to działania, które nie kosztują nas prawie żadnego wysiłku, jednak trzeba je umiejętnie stosować. Przy hartowaniu ważne jest, aby zabiegi dobrane były adekwatnie do wieku, masy ciała, czy stanu zdrowia. W przeciwnym razie, może przynieść niepożądane skutki, np. osoba cierpiąca na choroby reumatyczne, brodząc boso po mokrej trawie, może nabawić się tylko niepotrzebnych dolegliwości bólowych. Zdrowi ludzie, również powinni uważać z hartowaniem.
Przede wszystkim powinniÅ›my do zabiegów przystÄ™pować rozluźnieni i odpowiednio dobierać ich intensywność. Tzn. na poczÄ…tku krótkie seanse z maÅ‚ym natężeniem czynników zewnÄ™trznych   typu temperatura, wiatr itp. Potem można już wydÅ‚użyć czas trwania tych zabiegów i ich intensywność.          Â